miesnie i

siemak wszystkim mam pytanie czy np można robić że codziennie co innego inna partie mięśni czy lepiej jest robić w jeden dzień i tak codziennie wszystkie mieśnie czekam na odpowiedz prosze pisać na nr gg 554146 ;]

Co zrobić aby moje mięśnie szybko sie rozrosły i żebym był bardzo dobrze zbudowany i jak naj mniej ćwiczeń bo nie bardzo mam czas na siłownie bo bardzo długo pracuje a po pracy mi sie nie chce chodzić na siłownie?

hm... chodze na silownie 3x w tygodniu i mam zamiar dorzucic do tego basen . jakie sa korzysci z plywania , ktore miesnie pracuja najbardziej ?

Witam chciałbym jeśli by ktoś mogł aby podpowiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać aby zbudować mięsnie brzucha. Dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 198 cm wzrostu waga 80 kg

witam mam zamiar zaczac biegac rano przed sniadaniem przed 6.00 czy to dobry pomysl( czy nie spala sie miesnie)? jesli sie spalaja jak tego unuiknac Dzieki! mentos

Jak to jest z tym fbw ? mięśnie potrzebują odpoczynku, wiec jak to jest gdy robimy trening fbw co 2-3 dni ?

Cześć. Z jaką wagą mógłbym zacząć ćwiczenia, aby były widoczne mięśnie ? Głównie chce robić ćwiczenia w domu, brzuszki, pompki, a6w itp. Mam 16 lat, waga 65 kilo i wzrost 1,77-8. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

cześć ... chciał bym podcwiczyć się co do uderzenia pięscią ... jakie mięśnie powinienem cwiczyć i co robić żeby to udeżenie było mocne i skuteczne ???? dzięki :)

WItam. Wiek: 16 Waga:58 Wzrost:160 cm Endomorph Dopiero zaczynam przygodę z s siłownią. Mam zamiar ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardzie widoczne, ale jaką dietę zastosować? Zdam się na wasze rady.

Witam, od 3dni trenuje na siłce. trening ogólnorozwojowy. Dziś bolą mnie mięśnie ramion. czy to jest normalne? ood 3 latn ie mialem stycnzosci z w-f z wysiłkiem.

Jaką stosujecie dietę do A6W. Jestem juz na 10 dni i nie mam żadnej diety, a chciałbym aby mięśnie było wyraźnie widać.

Mam 17 lat i nie wiem czy sie rozciągać! Czasami po rozciąganiu gdy wstaje tak mnie bolą mięśnie że aż sie chwieje! A po za tym co ile dni powinienem się rozciągać?

Witam mam na imie Mateusz mam 17 lat Chcialbym poprawic miesnie brzucha bo od kiedy zaprzestalem treningow Muay Thai strasznie urosło mi sadlo. Mierze 179cm i waze 70 kg Jakies propozycje?

witam, mam 12 lat, chodze na siłke juz od 2lat. lecz z raci wakacji ostatnio się trochę rozpiłem, czy libacje przez wakacje moga znaczonco wplynac na moje miesnie ? prosze o odpowiedz

Kobieta lat 20 waga 48kg wzrost 165 cm. Chce wyrzezbic miesnie brzucha i ogolnie poprawic sylwetke, tkanka tluszczowa jest okej bo okolo 14,5%. Chodzi mi o poprawę mięśni tak by je uwydatnić bo po odchudzaniu są dość słabe.

Cze. Czy ćwiczenia korekcyjne rozciagania i ćwiczenia dla poprawy i kontroli łopatek można wykonywać codziennie czy lepiej np co drugi dzień aby dane mięśnie mogły w jakimś stopniu się zregenerować?

Cezsc. Pompka z nogami uniesionymi wyglada niesamowicie... bardzo chcial bym sie jej nauczyc! Wie ktos moze jakie miesnie trzeba wzmacniac i jakie cwiczenia wykonywac?

Witam mam problem podczas biegania na bieżni...puchną mi mega mięśnie od na piszczelach...muszę zwalniać do chodu...odpocznę chwile i znowu moge ale to chwile i znowu jest ten ból...pytanie co jest nie tak?

Jak dlugo sie regeneruja poszczegolne miesnie? Jak w czwartek robilem plecy to w niedziele juz moge smialo znowu zrobic plecy? Czy jeszcze sie nie zregenerowaly? (nie bola mnie juz, ani nie czuje zadnych zakwasow)

Witam mam 16 lat wzrostu 172cm 67kg. Chciałbym w szybkim czasie powiększyć i wyrzezbić mięśnie , moze jakies porady jakie odżywki albo inne pomysły dodam ze mam tylko jedna nerke